Merging business & wellness är en bra beskrivning av vad jag - Ulrika - gjort, gör och önskar göra vidare🦋✨. Med varierande balans i olika faser av livet ⚖️.

På snirkliga vägar via många års studier av internationell ekonomi, olika jobb inom ekonomi/finans till att bli mamma, till en stressterapeut-utbildning och ännu en flytt, tillbaka till Åhus, så byggde och startade jag 2015 där en hot yoga studio, vackert beläget på stranden. Fem år senare byggde jag upp studio nummer två i Kristianstad. Med en alldeles ljuvlig community vilket är minst lika viktigt som yogan för mig💕. Pandemin och livet ledde mig tillbaka till att arbeta med min "gamla karriär", vilket är en fin kombination till att driva eget.

Hot yoga kom att bli den gren som fick mig att 2008 gå från att vara yoga-motståndare till att falla pladask men numera ägnar jag mig åt olika varianter (och annan träning än yoga). Jag har gått åtskilliga utbildningar runt om i världen med olika inriktningar🌱.

Min undervisning är varierande och växlande i fysisk intensitet. Ibland med hög musik, ibland utan. Skratt och tårar är alltid hjärtligt välkomna. Energin och närvaron som uppstår då är speciell och ger vacker, smittsam energi.

Jag önskar framför allt inspirera till att släppa konceptet om hur något ”bör vara” utan istället låta yoga vara fritt från ytterligare en prestations-arena i livet där vi ständigt strävar mot att bli bättre. Livet behöver innehålla mer av det motsatta ✨

Min favoritposition är Savasana och jag brottas mest med Stående huvud mot knä i 26:2 serien.

På min fritid mår jag som bäst när jag får umgås med familjen och varva chill hemma med mysiga utflykter och resor.

Jag, Gabriella, är en av studioägarna till Hot Yoga Höllviken och har alltid många bollar i luften. Du kan stöta på mig lite överallt: i yogastudion, på Formtoppen där jag är personlig tränare eller i luften i egenskap av flygvärdinna. Jag brinner verkligen för kroppen som helhet, inifrån och ut, och på mina klasser blir du utmanad både kroppsligt och själsligt.
Jag har alltid tränat, styrka och rörlighet och anser att yogan kompletterar detta så fint.
Motto: Vi jobbar med kroppen, inte mot den!
Kul fakta om mig är att jag har ett EM brons i bagaget i voltige (”gymnastik till häst”). 
Jag gillar vågsurf och salta bad året runt.

”Standing bow-pose” är min absoluta favoritasana. Den är som ett kinderägg, dvs har allt: balans, rörlighet och fokus.
”Locust-pose” i 26/2 serien är min minst uppskattade asana. Det känns som att armbågarna skall gå av och allmänt fel i min kropp.

Juliettes yogakarriär började på Seaside studion i Åhus, där hon - efter att egentligen bara sälja sina goda juicer och smoothies på invigningen - hamnade på Evolation Hot Yoga utbildning i Madrid och Santa Barbara i Kalifornien. Ett klassiskt bananskal 🍌!

Samtidigt som hon undervisade många klasser på Seaside och i andra studios i Malmö och Helsingborg så blev hon tillfrågad av Evolation att vara kock på deras utbildningar men gled sakta men säkert över till att först vara assisterande lärare till att med åren bli huvudlärare för hela utbildningar🌱.

Juliette har rest och reser fortfarande regelbundet världen runt för att utbilda nya yogalärare. Santa Barbara, New York, Hawaii och Bali är stående destinationer varje år. Hennes hemmabas är dock på sitt älskade Österlen.

Juliette har även utbildat och fördjupat sig i Vinyasa Yoga, Pranayama och Yin Yoga. Hon studerar för närvarande Kinesisk medicin i Köpenhamn, vilket är påbyggnad från tidigare studier i moderlandet Nederländerna. Det är möjligt att anlita Juliette även för detta i hennes egen verksamhet.

Min -Annis - yogaresa startade för 25 år sedan när jag bodde i Kanada. Yogan var väldigt stor där och det var instant love. Den har sedan dess varit en stor del av min vardag. Jag har provat olika yogagrenar genom åren, min resa är pågående och under ständig förändring, men hot yogan har mitt hjärta för alltid, jag älskar det!! Älskar känslan innan, under tiden och inte minst efteråt. Att i vårt kalla land få komma in i värmen, få svettas, utmana sig fysiskt och psykiskt, och vara närvarande, magi för kropp och sinne.

Första gången jag testade hot yoga, som på den tiden hette Bikram yoga, och då endast fanns i 90 minuters pass, trodde jag ärligt jag skulle dö J, men snabbt efteråt längtade jag tillbaka. Känslan som hängde kvar i kroppen, en varm känsla av välmående och styrka.

Det allra finaste med yoga - meditation - mindfulness- andning är att det verkligen är för alla, oavsett ålder. Vi har alla olika kroppar olika förutsättningar, det finns ingen tävling i yoga. Du är ett med dig själv och det är fantastiskt vackert.

Yoga och meditation i alla dess former är det som håller mig grundad, med ett öppet sinne och hjärta.

På fritiden umgås jag med familjen och vänner, lagar mat och fixar hemma, eller i trädgården, jag älskar att åka skidor och deckare i alla dess former.

Har dåligt med roliga kuriosa och tricks i bakfickan, men som ung sjöng jag i ett tjej punk/rockband.

Min favorit asana är dancers´s pose (Natarajasan) strävan framåt, uppåt och med öppet hjärta. Den är verkligen beroende på dagsform, och jag trillar ofta ur den, men vibben i den är härlig.

Min absoluta icke favvo asana är kaninen (Sasangasana) Jag får aldrig till den, den känns inte som den är för min kropp J

Jag - Ellen - hittade yogan för drygt 15 år sen när jag testade Bikramyoga i Malmö första gången. Jag hade testat andra former av yoga tidigare, men fastnade inte förrän jag fick känna värmen i kombination med den relativt fysiskt krävande serien som idag benämns ”hot classic” eller ”26&2” - kärt barn har många namn.

Med yogalärarutbildningen började dock en helt ny yogaresa, och idag älskar jag de flesta former av yoga även om värmen alltid är extra välkommen.

Yoga är ju det jag helst gör när jag är ledig, för mitt huvudsakliga jobb är att arbeta med hållbarhetsfrågor i energibranschen. Annars såklart hänga med vänner o familj, resa och uppleva, vara i natur och odla, laga mat och allmänt livsnjuta.

Har svårt att bestämma mig för en favorit bland alla asanas, men gillar generellt bakåtböjningar för att jag verkligen behöver det efter allt sittande framför datorn. Stående bågen har alltid varit favorit eftersom den kombinerar bakåtböj och ryggradsvrid, samtidigt som den kräver benstyrka och fokus. Har svårare för ananas som kräver mycket av handleden - men jobbar på det!

Jag - Therése -  har utövat yoga i många år men valde att djupdyka i yogan som lärare när vi flyttade hem från Australien för några år sedan. Jag hade fått tre barn tätt, kände mig vilse efter flytt och en del år som hemmamamma och många år utomlands av och på. Jag kände ett stort behov av att blicka inåt, utvecklas både fysiskt och mentalt, grunda mig och ville lära mig mer om yoga. Utbildningen till yogalärare blev för mig en vändning i livet då jag hittade hem både i mig själv och på platsen där vi bor. Det blev startskottet till en fantastisk resa, där jag mest av allt njuter av den utforskande väg yogan faktiskt är, att det alltid finns mer att lära både om mig själv och yogan som ett verktyg för att utvecklas.

När jag har ledig tid leker jag med mina barn och hundar, badar i havet, mediterar, skriver, lär mig hur man ger healing, läser massa böcker, går på långa promenader, pussar på min livskamrat, påtar i trädgården, hänger med mina vänner och inreder vårt hus om och om igen.

Jag brinner för klimatet och jobbar hängivet med det på min arbetstid, jag är en rackare på att laga linsgryta, läser aldrig nyheterna, är intresserad av allt som har med andlighet att göra och har jättesvårt att vara allvarlig.

Min favorit asana är trädet, för den får både barn och vuxna att fokusera, stanna upp och vara i stunden.

Min icke-favorit pose är andningsövningen i början på bikram serien, ser stjärnor varje gång.

Jag - Ann-Jeanette - hittade yogan under småbarnsperioden och blev fascinerad av kombinationen rörelse och andetag i Kundaliniyogan.

Yogan för mig blev och är sedan dess som en nära vän. Den ger mig lugn, trygghet och ökar ödmjukt min medvetenhet.

Numera undervisar jag både Kundaliniyoga och yin yoga. Min favoritposition är just nu(det ändras med jämna mellanrum) Happy Baby. Den öppnar mina höfter på ett skonsamt sätt och drar ut nedre delen av ryggen. Andetaget blir fullkomligt och jag känner hur lugnet infinner sig. Trollsländan är däremot en position som inte ligger mig lika varmt om hjärtat! Den är en stor utmaning för både min kropp och mitt sinne och jag känner allt annat än lugn då jag är i denna position.

Förutom yoga tycker jag väldigt mycket om att vara ute i naturen, laga nyttig och hälsosam mat, bada, läsa böcker samt umgås med vänner och familj.

Andning och meditation är också något som fascinerar mig.

Jag - Lilly - har undervisat yoga i 15 år, först kundaliniyoga och meditation, sedan varm yinyoga, YangYinyoga, SUPyoga och myofascial release.

Kombinationen av fysisk, mental och andlig träning tilltalar mig. Yogan är så mycket mer än bara träning. Den ger inre styrka, lugn, stabilitet och bygger upp immunförsvaret, men ger även fysisk styrka, rörlighet och balans.

Yogan har hjälpt mig att släppa stress och att bli mer närvarande i nuet med alla sinnen fokuserade. Den har stärkt mig som människa och jag märker samma effekt hos mina yogaelever.

Yoga utomhus eller i värme ger en extra dimension. Mitt motto är att yoga passar alla, allt handlar om anpassningar och att lyssna på sin kropp.

Allra bäst trivs jag i naturen, på en äng, vid havet, i skogen, på ett berg eller på min SUP-bräda på havet. Bastubad, dans och kulturella upplevelser hör också till livets goda.

Min favoritposition är framåtfällning för att den så skönt stretchar ut ryggen och baksidan av låren. Däremot tycker jag inte om ”Grodan”.

På sommaren kör jag yoga vid havet nära Kämpingebryggan söndagar kl 9. Det har jag gjort sedan 2011.

Min - Linns - yogaresa startade med att jag konfronterades med en stelhet i kroppen efter att ha vuxit upp på hästryggen och aldrig stretchat. Jag bodde på internat i två år och bestämde mig för att börja varje dag med en timmes yoga. Det visade sig vara det bästa beslutet någonsin och en stor vändpunkt i mitt liv.

När jag får en ledig stund älskar jag att gå från görandet till varandet. Där låter jag kreativiteten få bestämma. Lyssna på musik, rulla mig i gräset och leka med min hund Ella är mycket svårslaget.

Hur insatt jag än må vara i meditation och stillhet så älskar jag livets kontraster och sedermera fartfyllda aktiviteter! Surf, motorcyklar, pigga hästar och allt som går fort får mig att känna att livet leker. Att få piska killarna på gokart banan gång på gång är rätt kul det med!

Min favoritpose är Savasana eftersom att det är just återhämtningen och vilan efter passet som är den främsta anledningen till att jag gör yoga. Där kan jag möta mig själv innerligt och fylla på mitt batteri. Jag har faktiskt ingen icke favorit pose men jag gillar rent allmänt inte när det blir för fysiskt och prestationsinriktat då yoga för mig är en andlig praktik där jag vill pusta ut och känna kroppen istället för att få puls och pusha.

Min - Lisas - yogaresa startade för 25 år sedan på den gröna ön Irland där jag jobbade under några år. Av en slump hittade jag in på ett Ashtangayogapass och blev helt betagen av upplevelsen. Det kändes så rätt. Så hemma! Så på den vägen fortsatte det... Jag undervisade i Ashtanga och Vinyasa under många år i Malmö. När jag sedan blev gravid blev det naturligt skifte mot lugnare yogaformer och många känner igen mig från kurser och utbildningar i BirthYoga jag arrangerat via BabyHealth samt den sköna sommaryogan på Kämpingestranden i Höllviken.

Jag älskar att låta intuitionen leda mina yogaklasser; känna av stämningen, följa flödet och energin och vara katalysator för ökat välmående. Ibland släpar vi oss nästan till yogamattan, andas och yogar och låter yogan do its magic. Vips! Energin ändras och så vi skiftar helt i mående! Magiskt!

Savasana delar förstaplatsen med Balasana när det gäller favoritposer! Lugnande och stärkande för kropp, sinne och själ! Däremot är jag inte lika pepp på Ustrasana, Kamelen. En kamp varje gång - men ändå himla gött efteråt, eller hur?!

Min lediga tid tillbringar jag gärna med mina tre barn och min lilla tax. Ibland vid havet. Ibland med hästar. Ofta i mina värmländska hemtrakter i skog och vid sjö! Gärna med en kopp kokkaffe.