Hot yoga startade med Bikram yoga i Los Angeles. Bikram Chaudury lanserade där en sekvens med 26 positioner och 2 andningsövningar som gjordes i två set var, i en bestämd ordning, under 90 min. Denna yoga spreds över hela världen men då Bikram fälldes för grova övertramp i sina utbildningar tog många yogastudioägare valet att kalla sekvensen Original Hot Yoga, HotClassic och/eller 26+2 istället. Så väljer vi också att göra, likaså att erbjuda en numera vanlig expressvariant på 60 minuter.  Ingen musik spelas i denna klass.

Hot Earth består av en fast sekvens av positioner. Klassen börjar lugnt med en grundande andningsövning, mjuka uppmjukande positioner på mattan och sedan en solhälsning avsedd för just denna klass. Därefter följer, precis som i HotClassic, en stående del som övergår till liggande. Positionerna är uppbyggda för att ge en mix av stretch, styrka, balans och återhämtning och hålls relativt statiskt förutom i den inledande delen av klassen. Musik är vanligt på denna klass.

Hot Fusion är en vidareutveckling av Hot Earth. Klassen följer samma struktur men är dock mycket mer variationsrik och vissa delar kan ibland bytas ut mot friare tolkningar. Variationen kan se olika ut från gång till gång. Musik spelas alltid på denna klass.

Hot Vinyasa är en flödande klass där varje rörelse följer andetaget. Styrka, flexibilitet, balans och återhämtning varvas i olika dynamiska sekvenser som fritt skapas av läraren. Klassen läggs ofta upp med en peak position och lämpliga positioner för att förbereda kroppen och sinnet till denna. Musik är vanligt på denna typ av klass.

I denna mjuka klass blandas dynamisk yang med mer passiv yin. Värmen är lägre än i våra hot-klasser och det ges mer utrymme till långsammare flöden med lugnare tempo. Klassen kommer att hållas av olika lärare från vecka till vecka som ger sina tolkningar men med samma tänk bakom.

Inferno Hot Pilates är hög intensiv intervall träning, HiiT, med pilates inspirerade rörelser i grunden. Du klär dig som för en hot yoga klass, använder matta och handduk och svettas massor. Rörelserna är enkla och upprepas ofta i tabata form, dvs ett set består av 8 upprepningar à 20 sek med 10 sek vila mellan. Det förekommer inga hopp och du jobbar med din egen kroppsvikt. Musik och discolampor är viktiga inslag i detta pass och du blir både stark och glad.

Pilates är en träningsmetod som bygger styrka inifrån och ut. Genom kontrollerade rörelser tränar du både kropp och sinne, förbättrar hållning, smidighet och stabilitet – samtidigt som du stärker de djupaste musklerna. Perfekt för dig som vill bygga en stark, balanserad och energifylld kropp.

Yoga Sculpt är en dynamisk träningsklass som kombinerar flödet från yoga med styrkan från funktionell träning. Med hjälp av vikter, puls­höjande rörelser och kraftfulla yoga­positioner bygger du styrka, uthållighet och smidighet – samtidigt som du får den mentala närvaron från yogan. Perfekt för dig som vill utmana både kropp och sinne och lämna klassen fylld av energi.

Ulrika Biel - ägare

Läs mer

Gabriella Billsten - ägare

Läs mer

Juliette Snijders

Läs mer

Anni Jungberg

Läs mer

Ellen Corke

Läs mer

Therese Gerdman

Läs mer

Ann-Jeanette Nilsson

Läs mer

Lilly Kullberg

Läs mer

Linn Dorén

Läs mer

Lisa Persson

Läs mer

Nicole Wiberg

Elisabet Prag