Välkommen till vår nya hot yoga community!
Hot Yoga Höllviken är en ny studio som fokuserar på hög kvalitet och gemenskap. Hos oss önskar vi att varje yogaklass och annan träning ska vara en fin resa mot ökat välbefinnande. Kom och upplev en unik yogastudio där du och andra likasinnade kan välja mellan en mängd olika sorters klasser, workshops, utbildningar och events. Vi erbjuder både periodkort, för dig som vill vara säker på din plats, och drop-in om flexibiliteten måste vara hög.
Våra olika priser och bokningsmöjligheter
Säker plats varje vecka
När du köper Boka fast plats har du en säker plats varje vecka på den klass som du önskar. Möjlighet finns att ta igen missad klass.
1540 kr/
7 veckor
Drop-in
280 kr/klass
När du känner för att gå på en klass men inte har köpt Fast plats så finns det alltid några drop-in platser. Notera att det endast är
i mån av plats med detta alternativ.
Klippkort Drop-in
2500 kr/10 klipp
Om du ofta väljer drop-in blir det fördelaktigt att köpa och betala med vårt klippkort.
Schema för Hot Yoga Höllviken
Våra olika klasser
Hot Classic 26+2
Hot yoga startade med Bikram yoga i Los Angeles. Bikram Chaudury lanserade där en sekvens med 26 positioner och 2 andningsövningar som gjordes i två set var, i en bestämd ordning, under 90 min. Denna yoga spreds över hela världen men då Bikram fälldes för grova övertramp i sina utbildningar tog många yogastudioägare valet att kalla sekvensen HotClassic och/eller 26+2 istället. Så väljer vi också att göra, likaså att erbjuda en numera vanlig expressvariant på 60 minuter. Ingen musik spelas i denna klass.
Hot Earth
Hot Earth består av en fast sekvens av positioner. Klassen börjar lugnt med en grundande andningsövning, mjuka uppmjukande positioner på mattan och sedan en solhälsning avsedd för just denna klass. Därefter följer, precis som i HotClassic, en stående del som övergår till liggande. Positionerna är uppbyggda för att ge en mix av stretch, styrka, balans och återhämtning och hålls relativt statiskt förutom i den inledande delen av klassen. Musik är vanligt på denna klass.
Hot Fusion
Hot Fusion är en vidareutveckling av Hot Earth. Klassen följer samma struktur men är dock mycket mer variationsrik och vissa delar kan ibland bytas ut mot friare tolkningar. Variationen kan se olika ut från gång till gång. Musik spelas alltid på denna klass.
Hot Vinyasa
Hot Vinyasa är en flödande klass där varje rörelse följer andetaget. Styrka, flexibilitet, balans och återhämtning varvas i olika dynamiska sekvenser som fritt skapas av läraren. Klassen läggs ofta upp med en peak position och lämpliga positioner för att förbereda kroppen och sinnet till denna. Musik är vanligt på denna typ av klass.
Warm Yin
Yin står för passiv och stilla i motsats till yang som är aktiv och dynamisk. I stället för fokus på musklerna är det fascian som står i fokus och för att mjuka upp bindväven behövs ett lätt tryck under en viss tid. Positionerna hålls sålunda stilla, på mattan, under ca 3-5 minuter och man går till ca 70% av sin kapacitet för att inte börja aktivera musklerna istället. När fascian blir mer följsam kan energin flöda mer fritt i kroppen. Detta är en mycket avslappnande klass men kan stundtals upplevas som obehagligt behagligt innan kroppen släpper på motståndet. Yin yoga är ett mycket bra komplement till annan yoga och träning men också helt fristående. Värmen gör att du lättare kan slappna av.
Hot Strength
Hot Strenght är en Hatha yoga klass med fokus på att stärka ben, rygg, axlar och core.
Vi börjar och avslutar klassen lugnt, passar alla nivåer och du lämnar studion lugn, jordad och balanserad.
Warm Flexibility
I denna mjuka klass blandas dynamisk yang med mer passiv yin. Värmen är lägre än i våra hot-klasser och det ges mer utrymme till långsammare flöden med lugnare tempo. Klassen kommer att hållas av olika lärare från vecka till vecka som ger sina tolkningar men med samma tänk bakom.
Inferno Hot Pilates
Inferno Hot Pilates är hög intensiv intervall träning, HiiT, med pilates inspirerade rörelser i grunden. Du klär dig som för en hot yoga klass, använder matta och handduk och svettas massor. Rörelserna är enkla och upprepas ofta i tabata form, dvs ett set består av 8 upprepningar à 20 sek med 10 sek vila mellan. Det förekommer inga hopp och du jobbar med din egen kroppsvikt. Musik och discolampor är viktiga inslag i detta pass och du blir både stark och glad.
Warm Yin
Yin står för passiv och stilla i motsats till yang som är aktiv och dynamisk. I stället för fokus på musklerna är det fascian som står i fokus och för att mjuka upp bindväven behövs ett lätt tryck under en viss tid. Positionerna hålls sålunda stilla, på mattan, under ca 3-5 minuter och man går till ca 70% av sin kapacitet för att inte börja aktivera musklerna istället. När fascian blir mer följsam kan energin flöda mer fritt i kroppen. Detta är en mycket avslappnande klass men kan stundtals upplevas som obehagligt behagligt innan kroppen släpper på motståndet. Yin yoga är ett mycket bra komplement till annan yoga och träning men också helt fristående. Värmen gör att du lättare kan slappna av.
Hot Strength
Hot Strenght är en Hatha yoga klass med fokus på att stärka ben, rygg, axlar och core.
Vi börjar och avslutar klassen lugnt, passar alla nivåer och du lämnar studion lugn, jordad och balanserad.
Warm Kundalini Fusion
Kundaliniyoga kallas även medvetenhetens yoga och är en kombination av rörelser, andning, avslappning, meditation och medveten närvaro (mindfulness). Klassen inleds med enklare uppvärmning och därefter följer en serie yogaövningar(asanas). Yogaövningarna kan utföras oavsett förutsättningar. Varje pass avslutas med avslappning och meditation
Fördelarna med kundaliniyoga är att det ökar din rörlighet, stärker kroppen, motverkar ryggproblem samt ger kraft och energi. Kundaliniyoga lägger fokus på yogans mentala och meditativa aspekter och hjälper dig att hitta kraft och balans inom dig själv.
Varför välja oss?
Schema med variation
Vårt schema består av dagliga klasser med stor variation. Du bestämmer vilka former av yoga du önskar och behöver. Vi erbjuder givetvis original hot yoga, sprungen ur Bikrams 26+2 klass, samt en mängd andra vidareutvecklingar av denna sekvens, men även mindre varma och lugna klasser. Vi är många olika lärare som brinner för att ge vidare av denna form av in- och utvändiga träning.
Ökad energi med mindre stress
Genom regelbunden hot yoga lär du dig att att lättare växla till det parasympatiska systemet, där den viktiga återhämtningen kan ske och där du agerar, snarare än reagerar på din omvärld. En yogaklass består inte bara av fysiska rörelser utan är ett stort och mycket smart paket för ökat välbefinnande.
Starkare kropp och sinne
Du blir stark och får god kondition av regelbunden hot yoga. Din bibehållna eller ökade flexibilitet gäller både kropp och sinne. Den största myten i yoga är att du måste vara vig för att utföra den. Det är som att säga att man är för hungrig för att äta eller för smutsig för att duscha. Oavsett vilken nivå du startar på kommer du att snabbt märka skillnad.
Fördelar med yoga och infraröd värme
Att kombinera infraröd värme med yoga ger en rad hälsofördelar. De infraröda panelerna i studion värmer inte upp luften utan materian som strålarna träffar, vilket inkluderar våra kroppar, och en omedelbar effekt uppnås, genom bla följande:
- Ökad flexibilitet - när musklerna värms direkt och slappnar av från den infraröda värmen så ökar rörelseomfånget (range of motion).
- Ökad cirkulation - den infraröda värmen gör att kapillärerna utvidgas vilket på sikt bidrar till sänkt blodtryck, ökad syresättning av kroppens organ. Svettningen ger också en utrensningseffekt av toxiner.
- Effektiv träning - för dig som önskar ökad kondition och generell träning av kropp och sinne är yoga i värme mycket effektivt men skonsamt.
- Smärtlindring - den infraröda värmen används inom en rad terapeutiska områden för att minska och läka smärta i kroppen.
Vår studio på Falsterbovägen 62
Vår ljusa och luftiga yogastudio mitt i Höllviken på Falsterbovägen 62, övre våningen, erbjuder gott om plats för att du ska få en så bra upplevelse som möjligt.
Välkommen också till vår lounge för att hänga med likasinnade före och efter yogan - när man har tid och känner för det förstås!
-3___serialized2.png?etag=%2215bbb-666b56cc%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=1500,844&quality=85){kind=link}
